運動系その他の運動

「投稿者」さんの成功レポート
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「姿勢がよくなり、立ち姿がきれいだと言われるようになりました。 」

「その他の運動」をやる前

BMI(肥満度)
18.9
体重
49kg
身長161cm
年齢30

毎日5分5ヵ月程度

-3kg達成!

「その他の運動」

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やり方

手順1

ヘソの下に力を入れて数回吸って吐くを繰り返す

手順2

やりながら背筋をのばす

手順3

立っている時、座っている時、歩いている時など、いろんな時にする

手順4

時には鏡を見ながらチェックする

主な時間帯

9:00

主な場所

その他

職場

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

気がついたらいつでもできるし、しんどくないなら

続けるコツ

やりたいときやれるだけする。いつも見られているつもりになると意外とできる。

コレいいね / 69件
*このやり方は、あくまでも「投稿者」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。