食事系その他のダイエット方法

「投稿者」さんの成功レポート
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「着られなくなってしまったお気に入りの服が着られるようになった 」

「その他のダイエット方法」をやる前

BMI(肥満度)
26.2
体重
68kg
身長161cm
年齢44

毎日その他/一日トータルして5ヵ月半程度

-7kg達成!

「その他のダイエット方法」

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やり方

手順1

食材は気にしない。 とにかくカロリーを今まで食べていたものよりも、一日トータルして減らす。 1日200kcalを減らす事だけを考える。 おやつなどが食べたくなった時に、本当にお腹が空いているのかどうか 考えてから食べるようにした。

自身での調理

必要ない

あわせてやっていた運動

インナーマッスルを鍛える

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

ゆるい目標だったから

続けるコツ

目標を厳しくしない

コレいいね / 62件
*このやり方は、あくまでも「投稿者」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。